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想过更好的生活,第一个诀窍:喜欢自己

     

      如果你对你现在的生活感到不满,不喜欢现在的工作单位,或不喜欢现在学习方式,甚至不喜欢你的家人,想要改变却又觉得无能为力。


      那么,你首先要思考一个问题:你喜欢自己么?
  
你喜欢自己么?


      你的人生是随着你展现的。换句话说,只有你,才是营造出你现有的生活的根本力量。你生命中经历的一切人、事、物,都是你所作出的行为、思想和感觉的结果,无论你是否是有意为之。生活的样子,并不是由别的什么人或事情决定的,你的想法、感觉、行为、反馈,才会决定你的人生。
  

      现在回到我们的问题。你爱自己吗?你能认可“现在的自己”吗?
  

      爱是一种积极的驱动力。其目的是对象的幸福、发展与自由。爱人之人必定是爱己之人,所以只有学会爱己才能学会爱人。
  

      不用因为“喜欢自己”的念头而感到负担,因为自爱与自私是有区别的。自私并不等于自爱,自私是不爱自己的表现,爱自己与爱他人并不是相互矛盾的,而是统一的。自爱是爱他人的前提,能够做到自爱的人才能更好地爱他人。同时,凡是能够做到爱他人的人,他们身上也必然兼具了爱自己的倾向。
  

      如果总是觉得对自己不满意,甚至失望,然后就会真的做什么都做不好。一旦失去良好的感觉,陷入负能量的怪圈,消极的自我认知会进一步导致生活也陷入不好的境地。
  
  

      能不能摆脱这种负能量怪圈,让自己发自内心地喜欢上自己呢?
  

      答案是肯定的。
  


为什么会“讨厌自己”?
   

      我们为什么这么讨厌自己?
  

      两个原因:近距离祛魅和过度控制倾向。
   
1、近距离祛魅
  

      有句话叫距离产生美,我们每个人展示在外人眼中的形象,都是经过包装,有选择地展示的。那些缺点、不足、黑暗面,我们选择尽量少的示人。
  

      可是,你无法对自己隐瞒。
  

      你太了解自己了,距离太近,纤毫毕露,从内到外,看个精光。所以,你觉得自己怎么这么多缺点啊,这么多问题啊,别人说你好,你都觉得那是你不了解我。是啊,你太了解自己,以至于过度放大了自己的缺陷面。
  

      其实人都是这样的,你看到的他人,也是他人包装过后选择性展示的样子,你觉得很有魅力的人,等你和他生活在一起,也可能很快就会发现他一堆的缺点。
  

      距离太近,就是个祛魅的过程。
   
2、过度控制倾向
  

      我们在年轻时,容易有一种错误的倾向,就是过度控制。就是认为这个世界是可以控制的。但凡出现无法控制的情况,就会接受不了,就会难受。这种控制体现在两个方面,一是对于外部结果的控制,二是对于自己行为的控制。
  

      对于外部结果,觉得我付出了就要有结果,如果没有结果,那么要么是世界不公,要么是自己不够努力。
  

      向外攻击或者向内攻击。
  

      对于自己行为的控制就更可怕了,希望把自己生活的每一分钟都规划起来,期望自己能够按计划行动。然后往往事与愿违。
  

      因为你是人,不是机器人。人太复杂,价值观、心智、心理、行为……盲目地想要控制一切,最后只会让自己不断体验到挫败的情绪。
  

      当然,自控是需要的,是进步的方向,但是,过度控制则不是。
  

      要面对一个足够复杂的世界和足够复杂的自己,你应该接受一个现实:就是无论是外部的结果还是自己的行为,都只能做到部分可控。
  

      对于无法控制的部分,要学会接受,留出自由空间。在之后的生活中,通过努力不断提高对事情的把握能力和自控能力,但不可以追求过度控制。
  

      物极必反,过度控制的另一面,就是失控。而你,很容易因为失控而攻击自己。
  

 

 

爱自己,从“不讨厌”自己开始
  

      对于正处在极度不自信中、不喜欢自己的人来说,突然之间承认自己、喜欢自己可能很难,可以先从“不那么讨厌”自己开始。


1、科学、全面地看待自己的优缺点,以及别人的优缺点


2、放弃过度控制的倾向,追求部分可控。没有过度控制,就没有失控带来的挫败和自我攻击。接受有些事情是自己无法控制的,接受这个世界随机性的一面。接受运气的重要性,接受人力有时而尽。接受自己懒惰、虚伪、黑暗的一面。放过自己。不用担心自己会从此堕落,自由也可以通向自控,你没试过,但不代表这条路不存在。


3、多看自己的优点,出成绩多看自己的优点,这会让你对自己的价值有个更客观的评判。
  

      我们这样的完美主义性格,是容易因为一点点瑕疵就否定一切的。同时,你要真正努力,去做几件让自己都认可的漂亮事。
  

      你要有点成绩。
  

      缺点和缺陷我们要接纳,但是这不意味着我们就不需要努力了。
  

      喜欢是一个很高水平的心理状态,想想你喜欢过的人和物,是不是都有明显的优点?
  

      你要努力,要耐心,要寻找方法,要坚持,最终,要真正做一些事情。
  

      这些事情可以让你在困难和黑暗时找到自我的认同和再起的勇气。
  

      无论是考上了想考的学校,还是追到了想追的人,无论是靠自己赚到了学费,还是拿到了一等奖学金。无论是写出了一本百万字的小说,还是玩游戏玩到了很高的水平,无论是坚持了三个月的长跑,还是学会了打扮让自己每天精神漂亮……
  

      你要有成绩,你要有支撑自己自我认同的东西。
  

4、时间和经历会教给我们体谅和珍惜。


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